IERI
IL NOSTRO CARISSIMO GP
IN PREPARAZIONE ALLA MARATONA DEL 16 APRILE A MILANO
COME ALLENAMENTO
HA CORSO UNA MEZZA A FUCECCHIO (FI)
ALLA FINE E' RISULTATO 1°
NEL CAMPIONATO ITALIANO GRUPPI FRATRES DI CATEGORIA
AL NOSTRO ATLETA I NOSTRI COMPLIMENTI.
CI SCRIVE GP:
IL MIO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER UNA MARATONA HA LA DURATA DI 6 SETTIMANE E SI ARTICOLA IN 4 SEDUTE : LUNEDI’, MERCOLEDI’, VENERDI’ E DOMENICA. LE SEDUTE DEL LUNEDI’ E DEL MERCOLEDI’ SONO “LEGGERE” E CONSISTONO PREVALENTEMENTE IN UN MODESTO RISCALDAMENTO, IN QUALCHE ALLUNGO E IN NUMEROSI ESERCIZI DI GINNASTICA E DI STRETCHING. IL MERCOLEDI’ E’ DEDICATO A UN ALLENAMENTO DI
“ QUALITA’ ” E LA DOMENICA A UN LUNGO CHE PUO’ RAGGIUNGERE ANCHE LE 3 ORE E MEZZO.
LA 1^ SETTIMANA E’ FILATA VIA LISCIA ANCHE SE, SPECIALMENTE VENERDI’, MI SONO SORBITO UN PO’ D’ACQUA. DOMENICA HO CORSO LA MEZZA MARATONA A FUCECCHIO COME ALLENAMENTO ALLA MARATONA (HO TENUTO UN PASSO PIU’ VELOCE DELLA MARATONA DI CIRCA 10” A KM) E, INVOLONTARIAMENTE, MI SONO RITROVATO CAMPIONE ITALIANO DEI DONATORI DI SANGUE FRATRES. DICO INVOLONTARIAMENTE PERCHE’ SOLO ALL’ATTO DEL RITIRO DEL PETTORALE ME NE SONO ACCORTO ( E INFATTI MI HANNO ISCRITTO CON RISERVA E HO DOVUTO POI INVIARE LA SCANNERIZZAZIONE DEL TESSERINO CHE NON AVEVO CON ME).
ALLA PROSSIMA SETTIMANA GP
OGGI INVECE IL NOSTRO CARO PG
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